Príroda má však na všetky problémy svoj vlastný liek, takže farmaceutické výrobky môžeme úplne vynechať, keďže nám síce vedia pomôcť, ale vo väčšine prípadov narobia viac škody ako osohu. Banán a škorica dokážu vyriešiť všetky problémy so zlým spánkom a majú mnoho ďalších priaznivých účinkov pre naše telo.
Banány sú bohatým zdrojom draslíka a horčíku, čo sú hlavné minerály vedúce k zlepšeniu kvality spánku. Tieto minerály pomáhajú zároveň uvoľniť svaly a cievy. Škorica zas obsahuje esenciálne oleje, ktoré pomáhajú nášmu telu lepšie tráviť a zlepšujú krvný obeh.
Čo teda na tento recept budeme potrebovať?
Jeden banán
Štipku škorice
Jeden liter vody
Postup:
Do vriacej vody nakrájame banán, necháme ho v nej prevariť po dobu desiatich minút a potom túto zmes precedíme do hrnčeka. Tento čaj dochutíme štipkou škorice. Ak budete užívať čaj hodinu pred spaním, účinky sa dostavia po niekoľkých dňoch a v niektorých prípadoch dokonca ihneď.
Aké triky používate pri nespavosti vy?
