Zdravé obličky sú rovnako dôležité ako zdravé srdce. Ako im ale pomôcť fungovať správne? Okrem dodržiavania pitného režimu ich môžete posilniť aj určitými surovinami. Prečítajte si, ktoré to sú.
Nadmernej konzumácii niektorých surovín by ste sa ale mali vyhnúť. Ide napríklad o banány kvôli vysokému obsahu draslíka. Tiež nie je vhodné konzumovať veľké množstvá soli, fosforu, oxalátov a šťavelanov.
Má výborný pomer vitamínov A, C a B6, vlákniny, kyseliny listovej a lykopénu. Pritom má pomerne malé množstvo látok, ktoré obličky zaťažujú.
Je plná fytochemikálií, vitamínu C, B6 a K. Rovnako je bohatá na vlákninu a kyselinu listovú.
Opäť zelenina bohatá na vitamín C, vlákninu a kyselinu listovú.
Jeho protizápalové a antibakteriálne schopnosti sa zídu aj obličkám. Obličky chráni pred poškodením ťažkými kovmi.
Cibuľa obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomôžu obličkám pri detoxe a prečistení.
Znižujú riziko vzniku infekcie v močových cestách a pomáhajú obličkám s detoxom.
Brusnicu sú dobre známe tým, že chránia obličky pred infekciami a pomáhajú infekcie močových ciest prekonávať. Môžete ich konzumovať vo forme džúsu alebo sušených plodov.
Opäť ide o ovocie, ktoré je vitamínovou a antioxidačnou bombou. Čučoriedky ochránia obličky hlavne pred zápalovými ochoreniami.
Majú protizápalové účinky a sú plné antioxidantov.
Veľké dávky bielkovín môžu obličkám spôsobiť problémy. Z bielok vajíčka ale získate kvalitný a čistý proteín, s ktorým si telo poradí. Naviac bielka obsahujú aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie obličiek.
Pravidelná konzumácia rýb sa spája so znížením abnormálnej hladiny proteínu v moči. Tým sa opäť chránia obličky.
Je skvelým zdrojom kyseliny olejovej a polyfenolov, ktoré pôsobia protizápalovo a zabraňujú oxidácii. Tým pádom chráni aj obličky pred vznikom ochorení.
Ak máte problémy s obličkami je vhodné vyhľadať lekára a prispôsobiť diagnóze stravu i životný štýl.